图煎荷包蛋的做法无油煎鸡蛋无油煎鸡蛋的做法无油煎鸡蛋的家常-【新闻】

发布时间：2021-04-07 01:19:48 阅读：次来源：全毛厂家

2分钟后，一个煎鸡蛋就做好啦。

小贴士

每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品