这6种水果对孩子生长发育特别好的!

这6种水果对孩子生长发育特别好的!

这6种水果对孩子生长发育特别好的！宝妈赶紧收藏吧！樱桃：樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达68毫克，比苹果、橘子、梨高2030倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高45倍。

苹果：有句话说得好：「一天一个苹果，疾病远离我。」而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。其实，早在古埃及，人们就不止把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果具有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以。有的科学家和医师把苹果称为「全方位的健康水果」或「全科医生」。

草莓：草莓营养丰富，富含多种营养物质，尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高710倍。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

香蕉：香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为「快乐水果」，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的「开心激素」，能够减轻压力，解除忧愁。同时，香蕉还被称为「智慧之果」，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为「智慧之盐」的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准叉能让人脸上增添笑容的水果是香蕉！

猕猴桃：它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

葡萄：葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

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