冬季护发应该如何做？

全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉。要想使头发乌黑发亮，除了注意日常养护，还可以从简单饮食着手。下面跟着天医网的小编一起来看看建议注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。如大豆制品、乳制品、黑芝麻、鱼类、海带、骨汤；富含维生素的新鲜果蔬，如芋头、莲藕、卷心菜、鲜莴苣等。为保证营养供给，避免头发失养，下面几个冬季美发食谱也可试用黑豆柠檬片黑豆50克、柠檬5片；把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮即成；用法是每日或隔日食用1次。具有养发、护发、美容的功效。核桃芝麻糊核桃仁500克、黑芝麻500克；把上料炒熟后捣成细末，混合均匀；用法是每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食，可以养发、乌发。以上就是天医网的小编为您带来的资讯