专家推荐孩子增高三种方法

简要内容如果父母都是高个子，孩子肯定就高，可是如果父母个子都普通，还希望孩子个子高些，该如何努力呢，听专家介绍的最健康安全的增高方法吧。

叶莉有喜,是这两天体育娱乐界的大事。许多好事的网友都在猜测他们所生的儿女是不是也会是小巨人,报上也已经有了计算他们孩子身高的公式；其实姚叶的儿女未必如同父母一样“鹤立鸡群”,除了遗传之外,孩子的身高还受到许多方面的影响。

人身高的70%由遗传因素决定。

中山大学孙逸仙纪念医院儿科内分泌专科梁立阳副教授说,人的高矮主要取决于两个方面,首先,人身高的70%由遗传因素所决定,这就是说父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用,即长高的潜力是由遗传因素所制约,这也是为什么大多数人下一代的身高总是与父母身高相差不多的原因。目前有不少用于预测下一代成年身高的公式,如在医学上常用的:儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2+0.65,女儿成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)÷2-0.65,但无论多精确的公式计算都只是预测一个遗传趋势,并不是“算命”。因为在实际生活中,各人的情况差别很大,身高差别也很大。有些人的最终身高可与公式相差5厘米以上。例如,姚明的父亲2.08米,母亲1.88米,根据这个公式,姚明的身高应该是2.05米,但姚明的身高比这个数字高出22厘米。而篮球运动员穆铁柱同样身高有两米多,但其儿女身高却与常人无太大差别。生活中也有些父母都不高,儿女却“出类拔萃”的情况,这可能是父母均把身材的高基因或矮基因传给下一代,出现子女大大高于或矮于父母的原因。同时也说明遗传并不是决定人身高的唯一因素。

梁立阳副教授强调说,决定身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等因素。在生活中,睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长,心情长期受压抑也可影响长高,需要注意的是,当今社会性早熟现象增加,也会使孩子提前停止生长导致矮小。而像王治郅、巴特尔等篮球明星的后代,才几岁就高达1.4米至1.6米,这是因为他们从父母身上遗传了异于常人的生长潜力,但如果在生活中普通家庭的孩子身高突然迅速增长,那就要非常留意孩子是否会同时伴有性器官的成熟,如果第二性征也提前出现,孩子迅速增长的身高就不是正常生长了,而可能是由于性早熟导致孩子提前生长,如不及时干预,很快就会发生身高增长提前停止,最终会造成终生矮小。

矮父母养高个孩子的秘笈12

专家推荐三种安全的增高方法。

如果没有姚爸爸和叶妈妈的遗传优势,普通孩子如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?目前市场上一些投机的商人,以增高为名,吹嘘似是而非的方法,声称可以增高助长。但无论是增高机、健康食品,还是一些奇怪的手术和器械,都效果甚微,有的甚至会对身体带来巨大的危害。梁立阳副教授说,如果真的想长高,可以试试看这三种安全的方法。首先,生活上要注意营养。在儿童生长发育过程中,蛋白质很重要,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质,每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素,多摄入相关食物,可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物,如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。其次,运动是刺激长高的有效方法,青少年应该多参加轻巧的运动,例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟,一周不应少于3次。第三就是要保证充足的睡眠了,自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法。生长激素的分泌高峰是在熟睡时。夜间生长激素的分泌是白天的3倍。孩子睡后,从晚上9时起,生长激素的分泌逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。如果由于上网等原因经常迟睡,孩子生长激素的分泌就会受影响,一两年后,身高将明显低于早睡的孩子。睡前避免光刺激,如超过两小时的看电视或电脑,以免使大脑兴奋,抑制生长激素的分泌；睡前不吃东西,以免血糖水平提高,抑制生长激素分泌；睡前少喝水或饮料,以免夜里排尿,干扰正常深度睡眠。

除此之外,矮身材的儿童还可以应用药物治疗。目前国际公认的生长激素是唯一有效且副作用小的促进儿童增长的药物。对家族性身材矮小、特发性矮小等,通过生长激素的治疗也可以提高最终身高。但并非所有矮小儿童都可以使用生长激素治疗。是否应该使用生长素进行干预治疗及何时开始使用,这个问题必须由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后才能回答。个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、CT、MRI)检查,以明确导致矮身材的原因,严格掌握治疗适应症。原则上治疗的年龄越小,效果越好,花钱越少。

春季是孩子长个儿的“黄金生长期”

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