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老年健康—轻松排便 安享晚年

发布时间:2022-07-06 23:10:31 阅读: 来源:全毛厂家
老年健康—轻松排便 安享晚年 老年健康——轻松排便安享晚年

每个人排便的时间不尽相同,大多数人每天1次,但也有一天2次或两三天1次的,只要排便顺利,且为成形黄色软便,就都是正常的。如果有便意(少数亦可无便意)而排便困难费劲,甚至根本排不出,而且无便时间超过48小时以上,为排便不畅或称便秘。老年人由于其特殊的生理原因,经常会遭受便秘的困扰。

发生有因

便秘可发生在任何年龄(包括婴儿),但以老年人最为多见。发生的主要原因有:

(1)排便动力缺乏。

老年人的脏器功能呈生理性衰退,又喜欢深居简出,活动量小,肠道蠕动能力降低,“推动”粪便向下移动的能力减弱,于是粪便滞留在肠道内而不易排出;另外,老年人因直肠肌、会阴肌和腹直肌萎缩,肌张力低下,致排便无力。

(2)食物纤维太少。

老年人因牙齿脱落咀嚼困难,很少吃纤维素等能刺激肠蠕动的食物,加之活动量小,热量消耗少,饮食特点一般是“少而精”,即只吃一点细软的食物,因食物大部被吸收,所剩残渣(粪便)无几,故无以排出。

(3)排便感觉迟钝。

老年人的感觉神经迟钝,大脑往往没有足够的排便感觉冲动,故也就不产生排便的神经反射。

(4)饮水过少。

不爱饮水的人大便干燥不易排出,故常出现便秘。

(5)其他疾病所致。

如患糖尿病、巨结肠症、肠道肿瘤和一些高热疾病等,常可发生便秘。

(6)滥服泻药。

不恰当的使用泻药会引起肠道痉挛,从而出现便秘。

(7)药物的副作用。

经常服用镇静剂、安眠药、铁剂、钙剂等,可诱发便秘。

(8)精神紧张。

有人偶尔一两次没有大便这是假性便秘,不要精神紧张、焦虑不安,否则可影响神经系统对全身调节,反而造成真性便秘。

(9)嗜烟酒和刺激品。

大量吸烟饮酒,以及吃刺激性的食物,如辣椒、葱、蒜等,可诱发便秘。

(实习

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