全毛厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
全毛厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

“少吃1果、多喝2水”,或能帮助养肠胃

发布时间:2022-06-24 02:26:22 阅读: 来源:全毛厂家
“少吃1果、多喝2水”,或能帮助养肠胃

少吃1果、多喝2水,或能帮助养肠胃

导语:进入秋季,气候多变昼夜温差大,人体的植物神经功能易发生紊乱,很容易导致胃病复发。

同时,秋季也是进补的好时节,但若大量进食,也容易导致消化器官功能紊乱,出现腹胀、消化不良、腹泻等症状。

尽管如此,秋季也是养胃的好时机!

01胃不好的人经常会有这3个坏习惯,希望你一个不占

坏习惯1:经常饮酒

喝酒这件事很复杂,因为它可以作为礼仪,也可以当成庆祝,心情好的时候能喝,极度郁闷的时候也会借酒消愁。但是,喝大酒、酗酒有个共同害处:伤胃。

这是因为大量饮酒或者饮用烈性酒都会让胃部黏膜受到损伤,所以为了胃部健康,日常一定要少喝或者不喝酒。

坏习惯2:狼吞虎咽

胃部功能降低很可能是吃饭狼吞虎咽引起的,平时吃东西吃太多,食物还没有被嚼碎就进入到胃部,这无疑会加重胃部的工作负担,长期下去会导致胃粘膜受到损伤。

因此,平时吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽,可以促进唾液分泌并减少胃酸以及胆汁的分泌,如果实在慢不下去不妨在刚开始的时候每一口饭都数数,咀嚼二十下再咽下去。

坏习惯3:饭后立即躺下

一般刚吃完饭整个人会感觉到比较疲惫,再加上忙碌了一整天,很多人就会养成吃完饭就立马躺着的习惯。

这种生活方式也是非常不健康的,因为吃完就立马躺着,不仅会减慢胃肠道的蠕动,同时整个身体的代谢能力也会降低,长此以往很有可能脾胃虚弱、消化不良等症状。

因此,吃完饭后大家最好能够站立10分钟或者坐着。

02秋季养生先养胃,牢记少吃1果、多喝2水,或能帮助养肠胃

少吃1果:

红枣

红枣又名大枣,属于被子植物门,双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物,

它含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。而且,红枣能养血保血,可以有效改善血液循环。

但是,红枣不是人人都可以吃的,脾胃功能不好的人就不宜多吃。此外,枣皮纤维含量很高,很难消化,吃得太多容易导致胃胀,加重脾胃负担,造成食积。

常喝2水:

茉莉花泡水

茉莉花属于一种四季能够开花的植物,开出来的花香味非常的好闻,但是茉莉花可不是花瓶,它晒干之后还有很不错的药用价值。

在中医上认为,茉莉花具有生津止渴、理气开郁、清肝明目、化湿和中等多种作用,主要入心、肝、脾这几个经脉。

茉莉花具有化湿和中的作用,这里的中指中焦,其中就包含了肠胃,所以经常喝茉莉花茶是具有养胃作用的。

大麦泡水

大麦属禾本科、大麦属植物。它是世界上最古老的粮食作物之一。大麦在我国的分布很广,栽培面积仅次于水稻、小麦和玉米,占谷类作物的第四位。

但是大麦不仅可以作为美食,而且还可以泡水喝。用大麦泡水可以起到促进消化、消除油脂、降胃火的作用。

另外喝大麦茶时需要注意,最好是炒熟之后再泡水,因为大麦是偏寒性的,炒熟之后会降低寒性。

结语:学一点健康常识,让自己告别疾病没什么不好,只有不断地学习调理养生,才能让自己拥有不一样的身体。

TAG标签:

脊柱结核怎么吃
链球菌坏死概述
慢性胰腺炎的症状表现
如何预防色欲伤