想长寿先养生，3种食物换着吃

想长寿先养生，3种食物换着吃

余甘果

余甘果可以延缓身体衰老，提高身体免疫力；余甘果可以润肺止咳化痰；另外余甘果还能提高肝脏的解毒能力，对肝炎和肝硬化等有一定的预防作用；余甘果能减少癌细胞的生成，平时适量食用可以提高身体素质减少癌症的发生。余甘果具有很好的养生食疗医药价值。

龙须菜

龙须菜中不但含有多种对人体有益的营养成分，它还含有一些可以调节人体机能的活性物质，是人们食用龙须菜以后，能促进身体代谢，预防身体肥胖，也能提高肠胃功能，对人类高发的高血脂与高血糖和动脉硬化，都有明显预防作用。龙须菜中含有大量的粗纤维，食用之后，可以在肠道内吸收水分，增加粪便湿度，促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，净化内环境，排出毒素垃圾，身体更健康。

桂圆

吃桂圆可以补血，可以改善心血管循环、舒解压力，有良好的滋养补益作用，可用于防治脑力衰退，起到健脑益智的作用。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。而且还能补充营养，排毒抗衰，提高免疫力。

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